Fandt de bedste æteriske olier til søvn, energi og meget mere.
Mens æteriske olier har været i brug siden det 12. århundrede, betyder fremkomsten af wellness-bevægelsen, at deres popularitet er steget i løbet af det sidste årti.En hurtig søgning på Google afslører et tilsyneladende uendeligt udbud af produkter, der hævder at kurere alle mulige dårligdomme, og selvom mange af disse påstande er overdrevne, kan valg af de bedste æteriske olier til netop din lidelse give nogle håndgribelige fordele.
De har fundet en utrolig popularitet i løbet af de sidste par år for deres brug i verden af alternativ medicin ogreed diffuser glasflasker.Uanset om du kæmper for at koncentrere dig, sove eller bekæmpe en forkølelse, henvender et stigende antal mennesker sig til æteriske olier for at få svar.Og selvom de i nogle tilfælde ikke kan erstatte metoder som god søvnhygiejne eller medicinsk intervention, sværger mange til deres evne til at hjælpe med at booste energien, berolige sindet eller bare få dit værelse til at dufte dejligt.
Æteriske olier kaldes så, fordi de giver 'essensen' af en plantes aroma og smag og udvindes via en destillationsproces.De kan derefter bruges på mange forskellige måder.De fortyndes ofte i vand før brug, og forskellige niveauer af fortynding kan gøre dem egnede til at blive indtaget, påført huden eller anbragt i englasflaske diffuserat fordampe til en aromatisk tåge.De bruges ofte ikosmetisk cremekrukkeog skønhedsprodukter såsom badeolier, men kan også findes i husholdningsrengøringsmidler, mad og drikkevarer og mange flere uventede steder.
En af de vigtigste ting at huske, når du bruger æteriske olier, er, at de skal fortyndes for at mindske risikoen for dårlige reaktioner på huden eller langvarige problemer andre steder i vores systemer.Påføring af olier direkte på huden - især for dem med følsom hud - kan forårsage store sundhedsproblemer såsom sensibilisering, så hvis du tilføjer olie til enaroma reed sticks diffuser, så er det nok med et par dråber (1-2 dråber pr. 10 ml, eller højst 5%) blandet i vand eller til kosmetiske formål en 'bæreolie' såsom vegetabilsk olie.
Selv når fortyndet, hvis du er damp opløsningen med englasflaske runddiffuserså skal du sørge for at gøre det i et velvnetileret område, og aldrig længere end 30-60 minutter på én gang.
Enkelt sagt er brugen af æteriske olier relativt sikker, så længe du bruger dem korrekt - dvs. sørg for at læse etiketten, overveje potentielle interaktioner med medicin og kosttilskud, ikke overdrive det, når du blander med din bæreropløsning, og opbevare dem utilgængeligt for børn (se nedenfor) og dyr.Vi vil også anbefale, at du altid sørger for at lave en lappetest på et lille område af din hud, før du påfører den mere generøst.
Dette er et meget vanskeligere problem, men hvad vi ved er, at æteriske olier aldrig bør bruges omkring børn under 2 år og kun i koncentrationer på omkring 0,5-2 % eller derunder (i modsætning til maksimalt 5 % for voksne) derefter.Du bør helt undgå følgende olier:
- Eukalyptus
- Fennikel
- Pebermynte
- Rosmarin
- Verbena
- Vintergrøn
- Bugt
- Kanel
- Fedknopp eller blad
- Citrongræs
- Timian
Derudover bør du ikke bruge følgende under graviditet eller amning:
Kamfer
Persille
Isop
Estragon
Vintergrøn
Malurt
Hvis du er i tvivl, så tal med en læge om brugen af æteriske olier under graviditet og omkring børn.
Desuden skal du altid være meget opmærksom på ikke at indtage olierne, da de kan være ekstremt giftige, især for børn, hvis unge organer er mindre robuste end vores egne.
Æteriske olier, som du kan købe online eller på hovedgaden, varierer betydeligt i pris, og du kan også købe dem enkeltvis eller som en del af et større sæt.Det er mest almindeligt at seglasflaske med æteriske oliersælges i 10 ml mængder, og mens nogle enkeltduftflasker kun kan koste et par pund, kan større sæt eller blandinger designet til visse effekter såsom søvn eller endda smertelindring være en lille smule dyrere.Det bedste du kan gøre, er at tage alle besynderlige påstande med et gran salt, og foretag din research, hvis du leder efter et specifikt resultat, så du kan være sikker på, at du får pengene værd.
Til afslapning og søvn - Lavendel, Kamille, Rose, Frankincense
Til helbredende og anti-inflammatoriske formål - Cedertræ, Basilikum
For at booste energi og humør - Ylang-ylang
For koncentration - Vetiver, Patchouli, Citron
For at slå sniffles - Eucalyptus
Indlægstid: 17. nov. 2022
